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从89到108，19个月的坚持，她是这样一步步冲上托福百+的！｜托福真题｜托福题库｜托你的福

托你的福
 2025年08月02日 15:47 

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今天这位Janice同学的托福提分经验，有不少值得参考的细节。她从2024年初二上学期第一次实考考了89分，口语和写作都只有20出头，到了2025年8月暑假正式冲上了108分，成功完成了从80+到100+的转变。用她自己的话来说——“不是某一节课改变了我，而是我真的坚持练了所有错题”。

 

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2024年寒假时各科存在的问题
 
 
 

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1. 阅读：词汇和句子理解是大难题

Janice初次测试时阅读只有19分，核心问题就是词汇不够、句子理解浅。像“promotion”、“rivalry”、“remains”等高频真题词她完全不认识，长难句中一旦出现虚拟语气或者抽象名词+抽象动词组合，就很容易断层式理解。加上阅读节奏容易被焦虑打乱，常常在小结题和推理题上丢分。

 

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2. 听力：词汇、跟读、注意力都要补

听力刚开始21分左右，核心问题是听不懂+跟不上+走神。尤其是最后一篇lecture，常常因为注意力崩塌出现一连串错题。同时，连基础词汇像“domesticate”或“habitat”都听不出来，说明音义连接还很薄弱。还有些短语比如“look for a needle in a haystack”完全不懂语境。

 

📌

3.口语：说得卡、说得不地道、追求完美主义

Janice的口语问题分两类：独立口语说不顺、综合口语信息量不足。她很习惯先想好一整段再说，一旦有遗漏就卡壳；而且发音和语调比较“中文式”，老师听着就知道不是native speaker的节奏。另外她特别想说得又准又顺，但练习过程中总是两头顾不上，焦虑感很重。

 

📌

4.写作：打字慢、语法多、思路窄

写作初期最大问题是：

 

  • 学术讨论构思慢，10分钟写不到100词；

  • 综合写作听力部分信息抓不全；

  • 语言基础差：like to watching, can avoiding, people is之类的错误经常出现；

  • 思维路径窄，一旦没有经验就写不出来，只能尬写。

 

 
提分路径：“满分计划+一对一”双管齐下
 
 
 

📌

阅读：从精度训练到整篇模考

我们先安排Janice完成了“托你的福背单词Level3-5”，并坚持每个单元英译汉小测验，然后每周精读2篇真题文章，每句逐词拆解。她有个好习惯：每次做错题就马上整理词汇+句型，到了暑假冲刺阶段已经可以稳定控制错题在3个以内。

 

暑期一对一重点做了整套模考训练和小结题专项，最后一次模考阅读是27分，实考状态也发挥得很好。

 

 

阅读真题列表.png

📌

听力：跟读822句，抓住一篇原题听力

Janice完成了系统内198句听力单句精听练习，并坚持完成822句逐句跟读+349句朗读+99句听写。听力的音义反应能力是在这个阶段才真正建立起来的。

 

暑假冲刺期间我们还对所有题型做了二次总结，教她如何快速识别“出题信号”。正式考试时刚好碰到了一篇她做过精听跟读的lecture，直接把握住满分机会。

 

听力真题做题.png

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口语：从“卡壳型”变“节奏型”

我们给Janice安排了独立口语的万能理由练习，确保她不管题目变形如何都有话说。综合口语部分，则重点训练了模板+草稿纸笔记结构，并进行数次限时练习，避免语速慢、组织混乱。

语音方面，我们安排她每天模仿一段口语片段，纠正句子重音和节奏，慢慢“去除翻译腔”。一对一课上老师还会帮她重录练习内容，逐字纠错。

 

口语批改3.png

📌

写作：结构、构思、语言三点并重

  • 结构： 考前一周我们用满分计划里提供的模板进行句式扩写训练，提前把可能出现的框架练熟；

  • 构思： 练了20篇学术讨论题目，按“学生—老师—社会”三视角穷举写法，确保看到题目有得写；

  • 语言： 整理错句文档，搭配批改系统每天精改一篇。Janice在最后一次模考中10分钟写170词，只出现3个小语法错误，说明她已经掌握了“能用且对的表达”。

    写作批改3.png

 
结语
 
 
 

从89到108，Janice用了将近一年半的时间，但她真正发力的阶段，是“托你的福”的满分计划和暑期一对一阶段。

 

她不是一口气冲上去的，而是慢慢走稳、打底能力、逐项突破。

 

60天计划配置详情.png

 

在现在这个“谁都说自己在学”的年代，真正能提分的从来不是“忙”，而是“持续的针对训练+清楚的反馈路径”。

 

祝所有80多分段还在迷茫的同学们，也能一步步跨上100+！

 

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